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坐月子有哪些禁忌？

坐月子是我國曆來的傳統，但是其實坐月子不是一個月，而是42天。

新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢複到孕前子宮大小，而産後腹壁也需要6到8周的時間恢複，故建議新媽媽産後坐月子**做足六周，即42天，這42天稱爲産褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。

坐月子期間有一些地方的特殊生活習慣作者並不是很推崇：

一、可以洗澡，其實保持産褥期的清潔反而對産婦的恢複身體，減少感染等有著積極的作用。

二、分娩後必須臥床休息？早期運動對于惡露的排出、子宮恢複及防止栓塞，十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢複有好處，對緩解産後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切記，産後立即劇烈運動減肥。

三、老人們都說：産後不能刷牙！實際上，産婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。

四、坐月子期間開窗通風。不開窗會導致室內病原體增多，使呼吸道疾病發病率增高。爲了避免著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，把各個房間的窗戶都打開。

坐月子的飲食要依據産婦的身體健康狀況調整：

首先在飲食方面，應減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對胎兒造成影響。

應以清淡飲食爲主，可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。但是要注意分娩後一周內産婦飲湯宜適量。

可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不應吃過于生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。

而在生活習慣上，應保持身體的清潔，適當適量運動，也可以適當使用一些類似于腹帶等醫療輔助用品，幫助骨盆盡快恢複。同時應盡量保證母乳喂養，適當護理乳腺，減少乳腺炎的發生。

在坐月子的時候還應該注意觀察産道情況，防止有惡露未排淨的情況發生，如果有，應該及時到醫院進行檢查。

以上便是本期生命加寶媽訓練營的內容，寶媽們get到新技能了嗎？讓我們下期再見！