産後腰痛都是應爲以上情況造成的：

一、引起産後腰痛有諸多原因，如：由于孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，會引起腰痛。

二、分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢複到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處于松弛狀態，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，引起腰痛

三、産婦産後較少活動，總是躺或坐在床上修養；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了要不肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

四、産婦在産後需要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、換尿布、經常從搖籃裏抱起寶貝等都易誘發要不疼痛。

五、産後不注意休息使身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

六、精彩采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

所以媽媽們要針對引起腰痛的具體原因對症下藥，佛山哪裏有月子中心：

(1)    产前合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

(2)    产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免久蹲或久站，不要过早跑步，走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

(3)    孕期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。

(4)    妈妈在哺乳时应采取正确的哺乳姿势，只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。**在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。

(5)    常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆地肌肉，还可做背部理疗或按摩，放松肌肉。

(6)    如果出现腰痛，适当腰部按摩、不能缓解，应及时前去医院就诊。