産後1-3個月是女人心理、生理較脆弱的時期，這段時間康複的好壞將直接關系到産婦的畢生健康。

　　醫學專家調研發現，我國女人的許多疾病是因爲産後康複不全留下的危險。國際組織查詢標明，出産之後缺乏調養，産婦的體形體質將不易康複，乳房疼痛、掉發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的份額增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;較嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。因産後康複不良引起各種後遺症，對終身的健康發生巨大的影響。

　　産後康複主要包含以下四個方面內容：

　　1、根底調度：從根本上調度人體體質，康複氣血運行能力，爲産後康複供給必需的保證，使體質到達較佳平衡。如疏經通絡。

　　2、清瘀排毒：鏟除産後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除産後問題危險，保證産後健康。如去除殘乳。

　　3、體形康複：康複肌體損害，康複全身體形。避免懷孕、出産過程中形成的各種肌體損害蔓延，使身段回複到孕前水平。如除妊娠紋。

　　4、體質康複：康複因孕、産、乳而受影響的器官，在各器官康複的一起，康複其即有功能，使人體到達動態平衡。如子宮複古。

　　産後康複分爲3個重要階段：

　　1、黃金期：産後42天—6個月內，歸于産後康複的黃金期。如果在這段時間內，氣血得不到康複，殘留毒素就無法有效鏟除，很簡單拖延惡化成爲各種疾病。

　　2、抱負期：産後6個月至一年半以內，歸于産後女人的抱負康複期。通過黃金期的康複，處于康複肌體損害的**時機。

　　3、有效期：産後一年半至三年內，歸于産後女人的康複晚期。在這個階段，應進行歸納調度，平穩過度到正常生活階段。

　　産後問題讓女人身心猶如遭受一場空前浩劫，讓産後媽媽苦不堪言。而且，産後1～3個月是婦女心理較軟弱、生理較衰弱的時期，醫學專家調研發現，我國女人的許多疾病是因産後康複不全留下的危險，而我國傳統的家庭式"坐月子"對産婦的身體康複有許多不利。有查詢標明，全世界約有28.6%的婦女因産後康複不良引起各種後遺症，對終身的健康發生影響。因而，産後康複關于産後媽媽來說是至關重要的。